La Technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. La technique utilise une minuterie pour décomposer le travail en intervalles, traditionnellement de 25 minutes, séparés par de courtes pauses.
Il y a six étapes dans la technique originale:
Décidez de la tâche à accomplir.
Réglez la minuterie pomodoro (traditionnellement à 25 minutes).
Travaillez sur la tâche.
Terminez le travail lorsque la minuterie sonne et mettez une coche sur un morceau de papier.
Si vous avez moins de quatre coches, faites une courte pause (3 à 5 minutes), puis revenez à létape 2; sinon, passez à létape 6.
Après quatre pomodoros, faites une pause plus longue (15 à 30 minutes), remettez le nombre de coches à zéro, puis passez à létape 1.
Aux fins de la technique, un pomodoro est lintervalle de temps passé à travailler.
Des pauses régulières sont prises, facilitant lassimilation. Un court repos (3–5 minutes) sépare les pomodoros consécutifs. Quatre pomodoros forment un ensemble. Un repos plus long (15 à 30 minutes) est pris entre les séries.
Un objectif de la technique est de réduire limpact des interruptions internes et externes sur la concentration et le flux. Un pomodoro est indivisible; en cas dinterruption pendant un pomodoro, soit lautre activité doit être enregistrée et reportée (en utilisant la stratégie informer - négocier - planifier - rappel) ou le pomodoro doit être abandonné.
Après lachèvement de la tâche dans un pomodoro, le temps restant peut être consacré à des activités telles que:
Révisez et modifiez le travail qui vient dêtre terminé.
Passez en revue les activités du point de vue de lapprentissage: quai-je appris? Que pourrais-je faire mieux ou différemment?
Passez en revue la liste des tâches à venir pour les prochaines plages horaires prévues pour Pomodoro, et commencez à réfléchir ou à mettre à jour ces tâches.
Cirillo suggère:
Les cas spécifiques doivent être traités avec bon sens: Si vous terminez une tâche alors que le Pomodoro est toujours en marche, la règle suivante sapplique: Si un Pomodoro commence, il doit sonner. Cest une bonne idée de profiter de loccasion de sur-apprentissage, en utilisant la partie restante du Pomodoro pour revoir ou répéter ce que vous avez fait, apporter de petites améliorations et noter ce que vous avez appris jusquà ce que le Pomodoro sonne.
Les étapes de planification, de suivi, denregistrement, de traitement et de visualisation sont fondamentales pour la technique. Dans la phase de planification, les tâches sont classées par ordre de priorité en les enregistrant dans une liste «À faire aujourdhui». Cela permet aux utilisateurs destimer leffort requis par les tâches. Au fur et à mesure que les pomodoros sont terminés, ils sont enregistrés, ajoutant à un sentiment daccomplissement et fournissant des données brutes pour lauto-observation et lamélioration ultérieures.
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