Pomodoro Technique는 1980 년대 후반 Francesco Cirillo가 개발 한 시간 관리 방법입니다. 이 기술은 타이머를 사용하여 작업을 일반적으로 25 분 길이의 간격으로 짧은 휴식으로 구분합니다.
원래 기술에는 6 단계가 있습니다.
수행 할 작업을 결정하십시오.
포모 도로 타이머를 설정합니다 (일반적으로 25 분).
작업을 수행하십시오.
타이머가 울리면 작업을 끝내고 종이에 체크 표시를합니다.
확인 표시가 4 개 미만인 경우 잠시 휴식을 취한 다음 (3 ~ 5 분) 2 단계로 돌아갑니다. 그렇지 않으면 6 단계를 계속하십시오.
포모 도로 4 회 후에 더 긴 휴식 (15-30 분)을하고 체크 표시 수를 0으로 재설정 한 다음 1 단계로 이동합니다.
기술의 목적에 따라 포모 도로는 작업에 소요되는 시간 간격입니다.
동화를 돕기 위해 규칙적인 휴식을 취합니다. 짧은 (3 ~ 5 분) 휴식은 연속적인 포모 도로를 분리합니다. 포모 도로 4 개가 세트를 형성합니다. 세트 사이에 더 긴 (15-30 분) 휴식을 취합니다.
이 기술의 목표는 초점과 흐름에 대한 내부 및 외부 중단의 영향을 줄이는 것입니다. 포모 도로는 나눌 수 없습니다. 포모 도로 도중 중단되면 다른 활동을 기록하고 연기해야합니다 (알림 – 협상 – 일정 – 콜백 전략 사용). 그렇지 않으면 포모 도로를 포기해야합니다.
포모 도로에서 작업 완료 후 남은 시간은 다음과 같은 활동에 할애 할 수 있습니다.
방금 완료된 작업을 검토하고 편집합니다.
학습 관점에서 활동을 검토합니다. 무엇을 배웠습니까? 무엇을 더 잘하거나 다르게 할 수 있습니까?
다음 계획된 Pomodoro 시간 블록에 대해 예정된 작업 목록을 검토하고 해당 작업을 반영하거나 업데이트하기 시작합니다.
Cirillo는 다음을 제안합니다.
특정한 경우는 상식적으로 처리해야합니다. Pomodoro가 아직 틱중인 동안 작업을 완료하면 다음 규칙이 적용됩니다. Pomodoro가 시작되면 벨이 울려 야합니다. 과잉 학습의 기회를 활용하고 Pomodoro의 나머지 부분을 사용하여 수행 한 작업을 검토하거나 반복하고, 약간의 개선을 수행하고, Pomodoro가 울릴 때까지 배운 내용을 기록하는 것이 좋습니다.
계획, 추적, 기록, 처리 및 시각화 단계는 기술의 기본입니다. 계획 단계에서 작업은 "오늘해야 할 일"목록에 기록하여 우선 순위가 지정됩니다. 이를 통해 사용자는 작업에 필요한 노력을 추정 할 수 있습니다. pomodoros가 완성되면 기록되어 성취감을 더하고 후속 자기 관찰 및 개선을위한 원시 데이터를 제공합니다.
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